小情緒app最新版免費(fèi)版軟件是一款非常好用的手機(jī)助眠軟件，軟件功能強(qiáng)大，用戶可以為在軟件中監(jiān)控自己的睡眠情況，用戶可以找到適合的音樂，更好的入眠。軟件界面簡潔，操作簡單，用戶可以了解到自己的睡眠情況，感興趣的用戶快來下載體驗(yàn)吧！

小情緒app最新版免費(fèi)版軟件更新日志

日常記錄：堅(jiān)持每天記錄你的情緒變化，這有助于你更好地理解自己的情緒模式。

情緒識(shí)別：學(xué)會(huì)識(shí)別和命名不同的情緒，這是管理情緒的第一步。

反思原因：當(dāng)你感到情緒波動(dòng)時(shí)，試著深入思考是什么原因?qū)е铝诉@種變化。

尋找解決方案：一旦識(shí)別出情緒的根源，思考可以采取哪些實(shí)際步驟來解決問題。

練習(xí)放松：使用放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，來幫助你緩解壓力和負(fù)面情緒。

積極心態(tài)：培養(yǎng)積極的思維方式，專注于生活中的積極方面。

小情緒app最新版免費(fèi)版軟件特色

1、睡眠音樂

海浪、風(fēng)雨等自然純凈之聲，自然之音，讓你放松身心。冥想音樂，白噪音，輕音樂，幫助你睡前減壓。

2、睡眠監(jiān)測(cè)

睡眠時(shí)間記錄、睡眠記錄，掌握自己的睡眠情況。

3、早睡習(xí)慣

睡前鎖住手機(jī)吧，冥想助眠，催眠音樂播放不中斷，催眠音樂定時(shí)結(jié)束。

4、鬧鐘提醒

設(shè)置音樂播放時(shí)鐘，計(jì)時(shí)器到點(diǎn)將啟動(dòng)鬧鐘，用鈴聲輕喚醒深度睡眠的你。

小情緒app最新版免費(fèi)版軟件功能

1、專注計(jì)時(shí)器：開啟沉浸的專注時(shí)光

番茄工作法：專注25分鐘，休息5分鐘，勞逸結(jié)合

沉浸專注模式，幫你治療手機(jī)依賴癥

自定義時(shí)長：打造適合不同場(chǎng)景的專屬計(jì)時(shí)器

2、睡眠與小憩：和萬物聲音一起入眠

睡眠與小憩模式，白天小憩、夜晚長睡

輕柔喚醒的鬧鐘鈴聲，每一次醒來都是美好的

睡眠數(shù)據(jù)分析，對(duì)自己的每一次睡眠了如指掌

3、放松呼吸引導(dǎo)：幫助你學(xué)會(huì)正確呼吸

平衡呼吸：適用于平復(fù)情緒、緩解壓力

4-7-8呼吸：適用于放松身心、快速入眠

小情緒app最新版免費(fèi)版軟件亮點(diǎn)

「專注模式」進(jìn)入專注模式,集中你的注意力,提升工作學(xué)習(xí)效率;

「更多資源」有聲書、電臺(tái)、相聲評(píng)書、流行樂……滿足不同需求群體;

「探索發(fā)現(xiàn)」每日心情推薦,用治愈圖文開啟美好的一天;更有暖心交流專區(qū),專業(yè)心理學(xué)知識(shí)文章和心靈雞湯,快來發(fā)表你的評(píng)論;

「助眠監(jiān)測(cè)」開啟睡眠監(jiān)測(cè),生成專屬睡眠分析報(bào)告(周分析、月分析);

「心理咨詢」專業(yè)心理學(xué)治愈師提供專屬定制服務(wù),幫你解決心理以及情緒問題,治愈你的心靈;

「聊天讀文」傾聽你的煩惱,回應(yīng)你的傾訴,用溫暖的聲音,讓你不再孤單;

「治愈音」海量治愈白噪音、神奇腦波和放松旋律,快速放空大腦;

「心理測(cè)試」趣味心理測(cè)試,幫你認(rèn)識(shí)自我,更能分享給好友一起測(cè)試

小情緒app最新版免費(fèi)版軟件優(yōu)勢(shì)

1、小情緒app專為有心理問題的朋友量身打造，助您恢復(fù)心理健康；

2、提供眾多測(cè)試項(xiàng)目，以便了解自己的心理狀況；

3、采用治療技巧和方法，助您心靈得到愈合和成長；

4、超過百種音頻資源滿足不同需求，包括有聲書、電臺(tái)、相聲評(píng)書和流行音樂等；

5、支持成為心理治療師，提供專業(yè)培訓(xùn)學(xué)習(xí)通道；

6、功能豐富強(qiáng)大，涵蓋解決各種心理問題的方案；

7、幫助釋放壓力，在與心理導(dǎo)師進(jìn)行溝通后獲得心理上的放松；

8、有效應(yīng)對(duì)焦慮情緒，引導(dǎo)心態(tài)平靜。

小情緒app最新版免費(fèi)版軟件說明

1、小情緒app致力于解答用戶內(nèi)心疑慮，給予溫暖陪伴；

2、有針對(duì)性地解決各種心理問題，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)；

3、提供治愈音樂以幫助解決失眠困擾。

4、自定義聲音背景，如雨聲、火爐燃柴聲等；

5、針對(duì)情緒不穩(wěn)定的人群提供有針對(duì)性的建議和指導(dǎo)；

6、面對(duì)挫折時(shí)，專業(yè)心理導(dǎo)師將為您提供協(xié)助；

7、各種聲音控制滿足不同興趣愛好者；

8、定期分享心理學(xué)知識(shí)，幫助你成為更好的自己。