Fit健身安卓中文版軟件是一款非常受歡迎的健身軟件，軟件可以為用戶提供各種不同類型的健身方式，用戶可以根據(jù)自己的喜好選擇不同的健身方式。軟件還可以制定專屬的健身計(jì)劃，督促用戶進(jìn)行科學(xué)的運(yùn)動(dòng)，滿足用戶的運(yùn)動(dòng)需求，感興趣的小伙伴歡迎下載！

Fit健身安卓中文版軟件如何預(yù)約金牌健身教練

1、同樣還是在主界面【發(fā)現(xiàn)】頁(yè)面，選擇上方的“金牌服務(wù)”功能選項(xiàng)。

2、點(diǎn)擊右上角的“查看更多”尋找自己喜歡的金牌教練，并點(diǎn)擊它。

3、進(jìn)入到這位教練的詳情頁(yè)面后，你會(huì)看到她的教練資質(zhì)、授課范圍以及用戶評(píng)論，你想要上哪種健身課程，只要點(diǎn)擊授課范圍中的一個(gè)即可。

4、這時(shí)頁(yè)面就會(huì)跳轉(zhuǎn)到課程獲取頁(yè)面，只要輸入你的手機(jī)號(hào)，然后點(diǎn)擊立即領(lǐng)取，就可以免費(fèi)獲得價(jià)值很高的評(píng)估課，并有專門的教練教授你相關(guān)訓(xùn)練課程。

Fit健身安卓中文版軟件獲取健身計(jì)劃

1、打開軟件并進(jìn)入主界面【發(fā)現(xiàn)】，你可以在這個(gè)界面看到課程庫(kù)、課程專題、金牌服務(wù)、找教練等功能，點(diǎn)擊“課程專題”。

2、進(jìn)入課程專題界面，你會(huì)看到最新的新冠后恢復(fù)計(jì)劃三個(gè)階段，先從第一個(gè)階段開始訓(xùn)練。

3、階段一下方顯示了大量的免費(fèi)課程列表，選擇其中一個(gè)并點(diǎn)擊進(jìn)入課程的詳情頁(yè)面。

4、在這里你會(huì)看到訓(xùn)練的數(shù)量以及對(duì)這項(xiàng)課程的評(píng)論，點(diǎn)擊“+參加課程”。

5、等所有的視頻都下載到本地之后，就可以開始訓(xùn)練了

Fit健身安卓中文版軟件常見問(wèn)題

1、練了一段時(shí)間后體重不降反升？

兩個(gè)原因：練少了、吃多了。減脂的強(qiáng)度需要達(dá)到每天20分鐘以上的運(yùn)動(dòng)量。另外如果沒(méi)有進(jìn)行飲食管理，合理分配減脂所要求的營(yíng)養(yǎng)攝入，健身減肥的效果就大打折扣。而且，運(yùn)動(dòng)消耗了熱量會(huì)讓胃口變好，這時(shí)候是最容易“吃多”的時(shí)候。

2、訓(xùn)練后酸痛怎么辦？

健身新手、塑形增肌訓(xùn)練經(jīng)常會(huì)遇到練后肌肉酸痛的情況。一般發(fā)生在練后1-2天。所以在運(yùn)動(dòng)后，我們強(qiáng)調(diào)一定不能跳過(guò)拉伸階段，有需要的話再多練―節(jié)拉伸或瑜伽課程。很大程度上會(huì)幫助肌肉修復(fù)、緩解運(yùn)動(dòng)中乳酸代謝產(chǎn)生的延遲性肌肉酸痛。如果酸痛影響到日常生活，則休息1-2天，酸痛消失后再繼續(xù)鍛煉。

3、女生練Fit怕長(zhǎng)肌肉

長(zhǎng)肌肉的兩個(gè)條件：

（1）吃大量蛋白質(zhì)和碳水化合物。

（2）進(jìn)行有規(guī)律的大重量負(fù)重訓(xùn)練。

兩個(gè)條件同時(shí)滿足，長(zhǎng)肌肉都不容易，更何況只是做簡(jiǎn)單的減脂塑形訓(xùn)練？

4、減脂期間，每天練多長(zhǎng)時(shí)間好？

以低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)為主，建議每天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間在20-50分鐘左右。

Fit健身安卓中文版軟件功能

1、搜索功能：用戶可以快速搜索他們想要的內(nèi)容，只需輸入關(guān)鍵字即可。

2、健身分類：提供各種健身分類，方便用戶找到他們所需要的內(nèi)容。

3、視頻播放和分享：支持常見視頻格式的播放，用戶可以輕松觀看本地視頻，并將喜歡的視頻分享給朋友。

4、視頻下載：用戶可以下載自己喜歡的健身視頻，隨時(shí)觀看和學(xué)習(xí)。

5、關(guān)注功能：用戶可以關(guān)注他們喜歡的內(nèi)容，實(shí)時(shí)接收相關(guān)動(dòng)態(tài)的提醒。

6、個(gè)性化健身計(jì)劃：根據(jù)用戶的身體狀況，為他們定制專屬的健身計(jì)劃，幫助他們更好地進(jìn)行健身。

Fit健身安卓中文版軟件特色

1、減脂：Burpee燃脂訓(xùn)練、HIIT減脂攻略、Tabata燃脂瑜伽墊訓(xùn)練、啞鈴全身循環(huán)燃脂計(jì)劃。

2、腹?。焊辜∷毫颜哂?jì)劃、Tabata核心爆炸訓(xùn)練、HIIT腹部燃脂挑戰(zhàn)、核心力量訓(xùn)練、進(jìn)階核心減脂計(jì)劃。

3、塑形：纖細(xì)手臂塑造訓(xùn)練、啞鈴胸肌塑形課程、徒手背部塑造訓(xùn)練、完美蜜桃臀訓(xùn)練、彈力帶翹臀塑造計(jì)劃。

4、增?。嚎焖俑┡P撐訓(xùn)練、啞鈴麒麟臂打造、啞鈴?fù)瓮人苄?、啞鈴胸肌鍛煉?/p>

5、瑜伽拉伸：初級(jí)瑜伽伸展課程、肩頸放松拉伸、全面拉伸訓(xùn)練、助眠晚間伸展、辦公室壓力緩解、秋冬保暖手足瑜伽。